1.- La depresión y los trastornos del sueño se perciben erróneamente como consecuencias naturales de envejecer en lugar de ser...

Trabajo de fuerza Podemos definir la fuerza como la capacidad de los músculos para generar tensión y por tanto vencer una resistencia...

Los medicamentos ocupan un lugar central en la vida de muchos adultos mayores, que trasciende su aplicación controlada, con fines...

No tomar desayuno: ¿Ya has oído hablar de esa historia que dice que el desayuno es la comida más importante del día? No es casualidad....

Linaza: Cuando se toma en combinación con aceite de cártamo durante 4 semanas, el aceite de linaza reduce los niveles de colesterol total...

AUTOCUIDADOS SALUD ORAL En el capítulo anterior se destaca la importancia que tiene mantener la salud oral hasta el final de la vida del...

Mito 1: solo afecta a las mujeres “Es más frecuente en ellas, pero también se presenta, con más problemas incluso, en varones. En su...

1. Es rica en proteínas Las proteínas están compuestas por aminoácidos, algunos son llamados “esenciales” porque el organismo no puede...

1. ZINC: El zinc participa en la estabilidad de la membrana celular y la fabricación de insulina, entre otros. Necesitamos unos 8-12 mg...

Recomendaciones para un sueño efectivo El neurólogo José Luis Castillo, de Avansalud, el neurólogo de Clínica Tabancura, Cristian Neira,...

La artritis es una enfermedad que causa inflamación en las articulaciones del cuerpo afectando así los movimiento, que su vez suelen...

En consecuencia con las reflexiones conceptuales anteriores, los tres pilares estratégicos del envejecimiento activo según la OMS, serían...

Síntomas de un ACV Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el accidente cerebrovascular (ACV) es la segunda causa de muerte en...

La fruta seca es considerada un súper alimento por la cantidad de proteínas, fibras, vitaminas y minerales que le da al organismo, por lo...

Alimentos que benefician tu salud: 1. Papa Uno de los principales beneficios de esta hortaliza (no, ¡no es verdura!) son los fenoles que...

1. Podría prevenir el cáncer: Una investigación de la Universidad de Kansas, en EE.UU., descubrió que dosis altas de esta vitamina, vía...

Recomendaciones de Vitaminas Una ingesta adecuada de vitaminas es uno de los pilares fundamentales en una alimentación saludable. Existen...

La alimentación influye de manera directa en la visión. Una dieta rica en vitaminas y suplementos nutricionales no constituye en sí una...

Ideas erróneas acerca de la reducción del consumo de sal «Cuando hace calor y hay humedad, y uno transpira, se necesita más sal en la...

Algunos consejos para prevenir este trastorno Ejercicio físico. Caminar, practicar gimnasia para mayores o estiramientos son algunos...