06 DE ABRIL ´´DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA´´
1.-Fortalece el corazón Cuando las personas mayores realizan actividades físicas, sus músculos necesitan más oxígeno para funcionar. Para...
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SOBRE MISTATAS
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Blog del Adulto Mayor
29 mar 2019
EJERCICIOS FÍSICOS PARA ADULTOS MAYORES - LA FUERZA
Trabajo de fuerza Podemos definir la fuerza como la capacidad de los músculos para generar tensión y por tanto vencer una resistencia...
25 oct 2018
27 DE OCTUBRE - CLASE DE PILATES GRATIS
CONVOCATORIA ABIERTA-ENTRADA LIBERADA 😉📣 ¡Este sábado 27 de octubre Pilates con Cata Matusen Expo Terapias UNETE A.G. 2018! 🤗📣 !Ven...
12 oct 2018
EJERCICIO FÍSICO
Pararse de una silla Este ejercicio fortalece su abdomen y sus muslos. Si actualmente usted tiene problemas con las rodillas o la...
26 sept 2018
EJERCICIO: Extensión de los codos
Este ejercicio fortalecerá la parte superior de sus brazos. Si sus hombros no son lo suficientemente flexibles para hacer este ejercicio,...
25 sept 2018
¿POR QUÉ HACER EJERCICIO?
¿POR QUÉ HACER EJERCICIO? Los estudios muestran que muchos aspectos del proceso de envejecimiento, como la dificultad para movilizarse,...
5 sept 2018
EJERCICIOS DE FLEXIBILIZACIÓN
Ejercicios de flexibilización Son aquellos que mantienen una buena movilidad de las articulaciones, tanto en columna como en brazos y...
29 ago 2018
LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO
El ejercicio es un componente esencial del estilo de vida saludable, que ha demostrado ser efectivo para el mantenimiento de la capacidad...
24 ago 2018
3 BENEFICIOS DE CAMINAR
1.- Cuida nuestras articulaciones: cuando realizamos actividades que involucran nuestras extremidades inferiores, ayudamos a que nuestro...
22 ago 2018
EJERCICIOS - FORTALECIMIENTO DE EXTREMIDADES
FLEXORES DE RODILLA 1.- Párese derecho, sujétese de una mesa o silla para mantener el equilibrio. 2.- Lentamente doble la rodilla lo más...
24 jul 2018
NOTICIA - DERRIBANDO LAS EXCUSAS: BENEFICIOS DE HACER DEPORTE DESPUÉS DE LOS 60 AÑOS
#Noticias #Salud #Ejercicios #ActividadFísica #CuidadoAdultoMayor #Autocuidado
3 jul 2018
EJERCICIO FÍSICO PARA PERSONAS CON MOVILIDAD REDUCIDA
Flexión de hombros Objetivo: - Aumentar la masa y fuerza muscular de los músculos flexores del hombro. Procedimiento: 1.- Ha de estar...
25 may 2018
EJERCICIO FÍSICO - FLEXIÓN DE LOS BRAZOS USANDO UNA BANDA DE RESISTENCIA
1.- Siéntese en una silla firme que no tenga brazos con los pies planos sobre el piso, separados y alineados con los hombros. 2.- Coloque...
22 may 2018
SALUD - 3 BENEFICIOS DE CAMINAR
Caminar es una de las actividades más beneficiosas que el adulto mayor pueda llevar a cabo. Además de ser una actividad excelente para el...
16 may 2018
EJERCICIO FÍSICO - FLEXIÓN DE MUÑECAS
FLEXIÓN DE MUÑECAS Este ejercicio fortalecerá sus muñecas. También le ayudará a que use la muñeca de mejor forma y prevenga las lesiones...
2 may 2018
EJERCICIOS FÍSICOS/ EQUILIBRIO
Pararse sobre un pies 1.- Párese sobre un pie detrás de una silla firme, sosteniéndose de la silla para mantener el equilibrio....
20 abr 2018
EJERCICIO FÍSICO/FLEXIONES DE HOMBRO
Flexión de hombros Aumentan la masa y fuerza muscular de los músculos flexores del hombro. Procedimiento 1.- Sentado con los brazos...
17 abr 2018
EJERCICIO FÍSICO: PARARSE DE PUNTILLAS
Este ejercicio fortalece sus pantorrillas y tobillos y le ayudará a caminar más fácilmente. Si quiere añadir un reto, puede modificar el...
13 abr 2018
EJERCICIO FÍSICO: SENTADILLAS
OBJETIVOS - Aumentar la masa y fuerza muscular de los musculo extensores de las extremidades inferiores. PROCEDIMIENTO - Sitúese de pies...
10 abr 2018
EJERCICIO FÍSICO: ELONGACIÓN DE PANTORRILLAS
Elongación de pantorrillas 1. Pararse con las manos contra la pared, los brazos extendidos. 2. De un pie atrás con una pierna, talón y...
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