Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente, y no solo a nivel físico, sino también...

Elongación alternativa de los tendones de la corva 1.- Párese detrás de una silla, con sus piernas derechas. Sujete el respaldo de la...

Extensión de piernas - Sentado en una silla en posición erguida y el tronco apoyado en el respaldo con los pies apoyados en el suelo a la...

Levantarse de una silla: 1. Siéntese en una silla firme, que tenga brazos, con los pies planos sobre el piso, separados y alineados con...

Ejercicio 20: extremidades superiores Descripción:Sentados en la silla con la espalda inclinada hacia delante y un extremo de la banda...

Flexiones del tronco y cintura 1.- Con las manos en la cintura, flexionar el tronco hacia la derecha y regrese a la posición central....

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RECOMENDACIONES -No se recomienda la realización de ejercicios de intensidad elevada. -El tiempo de cada sesión dependerá de la condición...

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Este ejercicio de flexiones contra la pared fortalecerá sus brazos, hombros y pecho. #salud #Ejercicios #CuidadoAdultoMayor #PersonasMayores

Flexión de las muñecas Este ejercicio fortalecerá sus muñecas. También le ayudará a que use la muñeca de mejor forma y prevenga las...

Modo: La realización de estiramientos en personas de edad avanzada debe realizarse de una manera segura y cómoda. Se debe tener especial...

El especialista de la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile Dr. Gerardo Fasce entrega una serie de recomendaciones para que esta...

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