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La gimnasia mental son ejercicios para para ejercitar el cerebro y así mantener la memoria, el saber y los recuerdos activos. La pérdida de memoria, olvidar las cosas o las actividades rutinarias que hacíamos normalmente se relacionaba comúnmente con el envejecimiento, pero esto se ha demostrado que ya no es así.
Ejercicios de gimnasia cerebral
Los ejercicios recomendables para mantener la memoria son los siguientes:
- Realizar actividades de entretenimiento rutinarias como la resolución de crucigramas, sopas de letras, sudokus o resolver puzles, que harán que nos esforcemos mentalmente.
- Leer. Con la lectura le damos información al cerebro. Si leemos en voz alta retendremos mejor la información, y de esta forma la recordaremos más fácilmente.
- Recordar tareas sencillas como la lista de la compra o memorizar acciones que tengamos que realizar: ir al médico, recordar una reunión o cualquier tarea común son ejercicios de memorización que harán que tengamos la mente activa.
Información obtenida desde http://www.larescvalenciana.org/