.png){kind=small}
Flexión de hombros
Objetivo:
- Aumentar la masa y fuerza muscular de los músculos flexores del hombro.
Procedimiento:
1.- Ha de estar sentando con los brazos estirados a lo largo del cuerpo con una pesa en cada mano. 2.- Elevar las pesas hacia adelante con los codos estirados hasta llegar a la altura de los hombros. 3.- Mantenga la posición durante 10 segundos. 4.- Repetir 10 veces el ejercicio.