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PREVENCIĆN EN EL ADULTO MAYOR AUTOVALENTE
- danielosorioa
- 7 sept 2018
- 1 Min. de lectura
PrevenciĆ³n en el adulto mayor autovalente
En el primer grupo, que son los adultos mayores autovalentes, autĆ³nomos e independientes, que constituyen cerca del 70% de la poblaciĆ³n, hay un consenso que se requieren 4 aspectos:
AlimentaciĆ³n: Las caracterĆsticas de la alimentaciĆ³n, rica en fibras, vitaminas, minerales, en proteĆnas y con un control de los hidratos de carbono y los lĆpidos. Por supuesto, la importancia del agua, el adulto mayor pierde la sensaciĆ³n de sed, por lo tanto tiene que tomar agua.
ParticipaciĆ³n social: Para nosotros salud es sinĆ³nimo de participaciĆ³n, el adulto mayor debe participar con otros adultos mayores, con las organizaciones, que tambiĆ©n se han estimulado en los distintos paĆses, vemos que en muchos paĆses hay asignaciones, hay agrupamientos grandes de adultos mayores.
Ejercicios: Realizar actividad fĆsica. Las investigaciones han demostrado la importancia de hacer actividad fĆsica. Existen muchos programas que hacen que el adulto mayor pueda estar en movimiento permanente, por ejemplo los programas de turismo, muchos paĆses realizan programas de turismo.
Controles de salud: Es muy importante que sea todos los aƱos, es importante que el adulto mayor sea riguroso en controlarse una vez al aƱo, porque ahĆ se detectarĆ”n las problemĆ”ticas que tiene el adulto mayor.
FUENTE: UABIERTA. CĆ³mo Envejecemos, Una Mirada Transdisciplinaria.
