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1.- Al momento de comprar, compare el nuevo etiquetado de los alimentos y prefiera aquellos con menos sellos de advertencia. 2.- Disminuya el consumo de alimentos con alto contenido de calorías, azúcares, grasas saturadas y sodio. Para ello basta con hacer algunos cambios simples dentro de nuestro menú de Fiestas Patrias. 3.- Privilegie ensaladas para acompañamientos. 4.- Aproveche de hacer comidas tradicionales (cazuela, ajiaco, valdiviano), que son más saludables (menos de 270 calorías). 5.- Utilice pebre o chancho en piedra como aderezo. 6.- Beba líquidos o bebidas sin azúcar. 7.- Evite comer empanadas y choripanes a la vez. Altérnelos durante los días de celebración. 8.- Prefiera las empanadas de horno en vez de las fritas. 9.- De postre elija fruta fresca, o frutas cocidas.