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1.- El desayuno sagradamente sano y liviano: Parte tu día con alimentos bajos en grasa como el jamón de pavo o el quesillo, acompañando con frutas en vez de pan.
2.- Horarios de los asados: La ingesta no sea más allá de las 20:00 horas, así disminuirás las probabilidades de tener reflujo al dormir.
3.- Si va a comer empanadas, prefiera las de horno antes que las fritas de queso. Estas últimas puede tener 250 calorías más.
4.- Una buena opción de postre es el mote con huesillo sin azúcar, a este se le puede agregar endulzante.