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- REALIZAR EJERCICIOS Mientras realizamos ejercicios , se liberan opioides endógenos (las famosas endorfinas) y endocanabinoides, que modulan el cerebro para producir un efecto ansiolítico, analgésico y sensación de felicidad.
- REÍR La risa estimula la producción de endorfinas y adrenalina, las cuales elevan el tono vital contrarrestando los efectos del cortisol, hormona responsable del estrés, proporcionando un alivio inmediato.
- RECIBIR LUZ SOLAR La vitamina D de los rayos UV esta relacionada con la estimulación de los neurotransmisores como la dopamina y serotonina en el cerebro. Esta ultima la serotonina es también conocida como “la hormona de la felicidad”.